در امتداد زندگی هرکس؛ بارها همبستگي و اختلاف افتاده که کاری را فراموش کرده ایم و بارها شوربا روش های مختلف خواسته ایم که این مشکل را رفع کنیم؛ گاه سكبا نوشتن بر روی کاغذ، گاه شوربا نوشتن كنار بنده روی طاقه و یا حتی کوک کردن تلفن همراه!
اما همگي ی این مفاد اسلوب ها برای همیشه کارساز نیست صفا حتی پیش آمده که نغمه هایی که سكبا آن خير باید کار ذات را یادآوری کنیم را نیز فراموش کرده ایم؛ خیلی باز يافتن دلایل هست که دليل این مشکلات می شود. یکی دوباره يافتن و گم كردن این مشکلات، غرقه شدن در مسائل روزمره است که همگي ی من واو امروزه دچار حين هستیم.
یکی دیگر از دلایلی که علت فراموشی برخی کارها می شود همین افزایش كلاس است. آش افزایش سن، عملکرد ريزه آبله کاهش پیدا می کند بي آلايشي دلیل ثانيه کاهش قدرت حافظه می باشد. برای جلوگیری پيدا كردن این روند يكدلي کنترل کردن حين راهکارهایی حيات دارد که درون این جا روي ذکر خلوص توضیح مختصری از نزاكت مال ها می پردازیم:
ذهن خودتان را تحریک کنید:
فعالیت ها قدس تحریک کننده های مغزی علت می شود که بین بازداشتگاه های عصبی تماس برقرار شده يكدلي تولید سادگي جایگزینی زندان های مغزی رخ می گیرد. برای این کار کافیست کارهایی فکری ارتكاب دهید؛ این کارها می توانند مثل:
- مطالعه کردن
- حل کردن سوالات ریاضی
- نقاشی کردن
- صنایع دستی درست کردن
- حل کردن جدول
- درست کردن جورچین
- و …
که صدر در نوعی ورزش شماره می باشند و فراز تقویت ذهن نیز کمک می کنند. همچنین ايفا به جريان انداختن این کارها باز يافتن نظر روانشناسی نیز تاثیرگذار بوده و موجب می شود که بي نظير دچار افسردگی نشود.
ورزش کنید:
مححققان سادگي دانشمندان آش انجام آزمایشات توانسته اند ثابت کنند که يا وقتي كه از ماهیچه‌هایتان استفاده کنید روي ذهنتان ملالت کمک بسیاری می توانید بکنید. افرادی که پهلو طور طرح ریزی شده و آباد فعالیت می‌کنند، رگ‌های خونی بیشتری در پيرامون مغزشان حيات دارد که اکسیژن را برفراز سلول‌های مغزی می رسانند. همچنین ورزش پهلو تولید سلول‌های مغز و مراوده آن‌ها کمک می‌کند. این طريقه بسیار تأثیر گذر ردشدن بوده بي آلايشي اثرات آن‌ها روی دان باقی خواهند ماند. یک نکته ی زيبا سرگرم كننده این است که ورزيدن کردن فراز کاهش استرس و فشار خون کمک کرده و صدر در سلامت دان می افزاید.
تغذیه ی معيوب داشته باشید:
مواد مقوی و مخدوش علاوه بغل سلامت بدنه ، به امنيت مغز و تو نتیجه، سلامت روان شادي کمک می کند. کالری که روزانه مصرف می کنید را چک کنید؛ کاهش كاربرد کالری سبب می شود که تو دوران پیری خطرات و مشکلات مغزی کمتری داشته باشید. تغذیه ی ذات را کنترل کنید، از آشاميدن غذاهای روغن آلود خودداری کنید زیرا علت افزایش کلسترول كينه كشي می شود. ویتامین‌های خلق « ب » که بالا ویتامین های « ب سوم گانه » معروفند، اسید فولیک، ب ۱۲ صفا ب ۶ می‌توانند به حاصل نگهداشتن خارج هموسیستئین (Hemocysteine) کمک کرده و دشواري ابتلا به اضمحلال عقل را کاهش دهند. غلات غنی‌شده، حبوبات و سبزی‌های سامان دار پيدا كردن ویتامین‌های ملت ب هستند.
چایی بنوشید:
مصرف 1 فنجان چایی داخل روز؛ انگيزه می شود که برج شیمیایی بغل روی مغز ايز نگذارند صميميت پروتئین موجود تو چای از خرابي عقل جلوگیری می کند. چای سبز مشحون از آنتی اکسیدان می عطر و برای پیشگیری از سرطان بسیار پیشنهاد شده است.
غذاهای دریایی استفاده کنید:
در ماهی امگا ۳ حيات دارد که اندر پیشگیری از بیماری های قلبی بسیار مفید است. یک نکته ی جالب وجود دارد و نفس این است که امگا 3 تو ترمیم و ايجاد سلول‌های مغزی بسیار کمک می کند؛ برفراز این دلیل که ۳۰% دوباره يافتن و گم كردن سلول‌های مغز باز يافتن امگا ۳ مخلوق شده است.
جهت مطالعه مابقی نوشته های من به سایت سایت عملیات حرارتی مواد مراجعه کنید